Диета по часам – меню и основные принципы

Мне 21 год, мой рост 163, вес около 55-56 кг,точно не знаю. Однако диеты я ненавижу, а хочу просто питаться обычной пищей, но в таком режиме,чтобы сбросить сначала,а потом поддерживать вес. Также я пью воду, несладкий чай без добавок, отвар мяты. Или:300 г отварной или приготовленной на гриле куриной грудки или говядины, 800 г тушеных или сырых овощей (любых). не скажу,что выпиваю 2 литра,как надо, но пью много. Тушеные овощи и фрукты кушать каждые 3 часа, не дожидаясь голода. Все разделить на равные порции, кушать каждые 3 часа. Могу перекусить между приемами пищи яблоком или апельсином, но не каждый день.
Из-за этого я даже не пытаюсь сесть на диеты. После того как я бросила курить у меня тоже был вечерний жор, при том что я домой приходила в девять вечера и наедалась перед самым сном.
Обстоятельства у меня хорошие, но... Я, к моему сожалению, страдаю вечерним жором. Утром и днем я питаюсь как нормальные люди, а вечером уже после ужина ем, ем и еще раз ем. Вот ндельку не поесть ничего, ну или по паре помидоров и яблок в день, и ты будешь мечтать чтоб съесть хоть маленький кусочек чего то большего. За неделю диеты ты научишься хоть как то себя сдерживать. Ну или ешь после ужина только яблоки например, скоро они тебе надоедят, станешь меньше есть и думать о том чтобы съесть их.
Достаточно только соблюдать кое-какие рекомендации. То есть аппетит снизится, а количество потребленной пищи уменьшится. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов. Во-вторых, при употреблении жидкости ускоряется выработка желудочного сока. Вам строго запрещено пить любую жидкость. Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы 2. Продукты станут лучше перевариваться, а опасность появления жировых отложений будет не такой высокой, как раньше.
Все разделить на равные порции, кушать каждые 3 часа. Могу перекусить между приемами пищи яблоком или апельсином, но не каждый день.
Все дни не забывать про воду. Прежде, чем переходить на другое питание, особенно контрастное, непременно стоит проконсультироваться с врачом.
Диета на 10 дней минус 10 кг основывается на жестком ограничении калорийности рациона. Суть диеты описана в нескольких предыдущих отзывах, не буду повторяться. И вот сейчас, когда все только и говорят о похудении решила, что и мне пора меняться. Даже маленькие порции более калорийной пищи будут беспощадно лепиться к вашей талии жировыми складками. Питаясь 10 дней самыми разными видами сыров вы сможете сбросить те ненавистные 10 кило: вкусно и сыто, да еще и эффективно. Этот план питания обеспечивает быстрый результат, вот только пользы организму он не приносит. Хочу рассказать о прекрасной диете, которая подошла мне на все сто, диете, которой очень легко придерживаться, диете результат которой не заставит ждать.) С 15 лет я усердно борюсь с лишним весом.
Так как это диета, хоть и для ленивых стоит отдать свое предпочтение при составлении меню рациональному диетическому питанию. Готовьте блюда щадящим способом: на пару, запекайте, тушите. Это позволит сохранить больше полезных веществ, снимет нагрузку с внутренних органов. Что в сочетании с правильным водным режимом, позволит организму больше сил использовать на внутреннюю очистку от шлаков и токсинов. За четверть часа перед трапезой выпивайте не менее 250-500 мл воды. Если вы хотите перекусить, допустим горстью орехов или яблоком, необходимо так же принять воду. Часто организму требуется вода, но у человека нарушены импульсы желаний нам кажется, что хочется есть.
Надя в ответе от 05.10 очень грамотно изложила принципы хцдения. Диетологи говорят, что худеть надо 400-500 г в неделю. Хочу поделиться своей историей, я давно пыталась похудеть (сидела на диетах, принимала препараты), но килограммы снова возвращались, пока не попробовала уникальный инновационный комплекс. Никогда не верила в такие препараты, но с помощью его я за две недели сбросила 7 кг. Проблема избыточного веса волнует очень многих девушек и женщин. О стройной фигуре мечтают все, ведь благодаря ей женщина чувствует себя уверенно и комфортно.
Спортом почти не занималась, но иногда приходилось очень много ходить пешком. А людям, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, обёртывания противопоказаны. Так продержалась месяц, благодаря чему похудела на 6 кг.
В первые пару недель никаких изменений не заметила.
Выходите из диеты очень аккуратно, постепенно добавляя в рацион углеводы и жиры. Начните со сладкого чая и фруктов, постарайтесь не переедать. По возможности еще какое то время не ешьте слишком жирное и жареное. После выхода из диеты рекомендуется придерживаться правильного питания и продолжить занятия спортом. Физические нагрузки в совокупности со здоровым питанием, не только усилят эффект диеты, закрепят ее результат, но и не позволят вам поправляться в будущем. Мы рассказали Вам, как можно похудеть на 10 кг за 2 недели. Да, она действительно работает, но выдержать такое под силу не каждому. Поэтому хотим лишний раз заметить, что желание похудеть на 10 кг, да еще и быстро возникает довольно у многих людей.
Меню дробного питания для похудения должно быть составлено таким образом, чтобы вы не испытывали чувства голода. Для этого в перерывах между основными приемами пищи, в течение всего месяца привыкания делайте перекусы. Сладкие фрукты старайтесь кушать в первой половине дня, а овощи во второй.

Распродажа 50262 руб.
Отзывы худеющих о натуральном комплексе « Chocolate Slim
Пациенты отмечают легкость, хорошее самочувствие, пропадает дискомфорт со стороны пищеварительной системы. Употребление порошка не вызывает никаких
Диета № 5 по Певзнеру (стол № 5 ) Журнал о девушках,
Соусы и пряности молочные, сметанные на овощном отваре, фруктовоягодные подливки. и молодым леди, постоянно использующим избыток косметики. Есть
Диета при гепатозе печени - что можно и что нельзя есть
На завтрак подать овсяную кашу, тыквенный сок и желе. На обед приготовить суппюре из кабачков, гречневую кашу и тушеный кролик. На ужин приготовить