Яичная супер- диета • Диеты Женский форум «ХОЧУ»

По своему составу яичная диета похожа на диету Магги. Яйца, которые являются основной рациона, насыщают организм полезными веществами и дают легкоусвояемый белок. Это позволяет улучшить свой обмен веществ и худеть с пользой. Преимущества яичной диеты в том, что она достаточно насыщена питательными веществами и не создает чувства голода. Если у вас проблемная кожа, то яичная диета может помочь справиться с этим недостатком. Если у вас не очень большая любовь к яйцам, то яичная диета на 4 недели станет в тягость. При желании можно заменить куриные яйца на перепелиные. Яичная диета на неделю не принесет ошеломляющего результата, но все-равно вы сможете похудеть на 5 килограмм (в среднем на 3 кг), и это очень даже неплохой результат для одной недели.

Ингредиенты: Для приготовления блюда необходимо очистить яблоки от кожуры, натереть на крупную терку, отжать сок, затем соединить творог с фруктой. В полученную смесь добавить предварительно взбитые до пенообразного состояния яйца, все тщательно перемешать.

День 4Обед: 2 яйца, шпинат (сколько хочется), натуральный кофе. Ужин: 200 г винегрета без масла, 100 г отварного хека, кофе или чай. Ужин: 200 г винегрета, 100 г отварного хека, 100 г пекинской капусты, травяной чай. День 6Обед: 200 г фруктового салата (апельсины яблоки груши киви). Ужин: бифштекс из телятины (150 г), 2 помидора, сельдерей (сколько хочется), кофе. День 7Обед: 200 г отварного куриного филе, 1 помидор, 1 грейпфрут. Ужин: 1 помидор, 1 морковь, 100 г пекинской капусты, 100 г отварного куриного филе, чай или кофе. Ужин: 200 г отварного мяса (любого, кроме баранины). Ужин: 2 вареных яйца, 150 г салата (огурцы помидоры перец морковь), 1 тост (20 г), 1 апельсин или грейпфрут.

В период соблюдения рациона может возникать мышечная слабость и перепады настроения, что типично для малоуглеводных диет. Но неприятные симптомы проходят сразу после возвращения к привычному рациону. Более щадящий вариант, который не вызывает неприятных ощущений и плохого самочувствия. Чудо-фрукт эффективно расщепляет жировую ткань, трансформируя ее в энергию. Яичная диета на 7 дней позволяет избавиться от 3-4 кило лишнего веса. В период соблюдения диеты обычно не возникает чувство голода, так как предлагается трехразовое питание. Зато есть второй завтрак, благодаря чему обед смещается ближе к вечеру.

Для достижения быстрого результата используют форсированный вариант яично-грейпфрутовой диеты, которая длится 7 дней.

Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, тост, помидоры.

В настоящее время с каждым годом все большую популярность приобретает творожная методика похудения Маргарет Тэтчер. Учитывая тот факт, что в молочном белке, по сравнению с животным, содержание аминокислот гораздо выше, количестве приверженцев такой системы питания, в отличие от яичной, заметно увеличивается. А наличие кальция и фосфора обусловливают его высокую ценность.