Диета протасова меню на каждый день первые две недели

Выпивать жидкость следует около 2 л за сутки. Придерживаться меню из разрешенных продуктов. Не забывать пить воду, желательно перед едой. На данной неделе добавляется слегка жареное мясо (200-300г). Особенность рациона: уменьшение потребления молочных продуктов, обеспечение организма белками, содержащимися в мясе и рыбе.
Рецепты 1-2 недели диеты Протасова повторяются. С 8-го по 14-й день меню по-прежнему будет состоять из кисломолочных продуктов, овощей и яблок. Если обладаете достаточной силой воли, можно отказаться от употребления яиц. Постарайтесь составить меню так, чтобы не злоупотреблять кисломолочными продуктами в ущерб овощам.
Начнем с того, что данный
Диета остается такой же, как на третьей неделе, только теперь вы уже можете пить кофе и чай. Рацион питания на этой неделе полностью идентичен четвертой неделе диеты. Выход из диеты тоже имеет свои правила и легкие ограничения. Здесь завтрак нужно заменить на кашу из геркулеса, вареную на воде. Два яблока из трех нужно исключить, вместо них взять другие несладкие фрукты. Нельзя манго, финики и бананы.
Это результат работы над собой. Если вы готовы, тогда приступаем. Описание меню допускает употребление в пищу сырых, термически не обработанных овощей и нежирных молочных продуктов.
Нажмите, для просмотра в полном размере.
Нажмите, для просмотра в полном размере.
Все права на информационно-текстовые материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат их авторам и охраняются законом об авторских и смежных правах. Все фотоматериалы, что принадлежат Tutknow.ru, должны сопровождаться активной гиперссылкой на наш сайт. Другие фотографии в свободном пользовании. Загрузка. Пожалуйста, подождите. Выделен слишком большой участок текста. Изменения успешно сохранены.
К физическим нагрузкам решила добавить ещё и изменения в питании, т.е. сесть на диету. Штурмовала интернет в выборе подходящей для меня диеты. Ничего не подходило и тут спасла ситуацию, моя хорошая знакомая. Посоветовала диету Кима Протасова, она сама её использовала и результат был потрясающий. Запаслась всеми необходимыми продуктами и в бой. Первые две недели было сложно , дико не хватало жидкой горячей пищи (тем более на дворе был февраль). Вес то уходил, то не много возвращался. Но с третьей недели, организм начал привыкать к новому образу в питании.
Вы уже привыкли обходиться без жареного, жирного, копченого и сладких мучных изделий. Это отлично. Теперь к предыдущему рациону с овощами, фруктами и вареными яйцами можно добавить немного жареного. Вы едите то же самое, что во время 1-й и 2-й недели. Именно в это время, если вы не отступили от системы питания Протасова, у вас начнет резко снижаться вес. Удивлению людей, которые знают вас близко, не будет предела - потеря килограммов на этом сроке диеты очень весомая. Протасов также рекомендует не отказываться от напитков, чтобы организм не обезвоживался.
Творог смешиваем с йогуртом, добавляем ваниль (или ванилин), желток. Белок отдельно взбиваем в густую пену и осторожно вводим в творог. Раскладываем по формам и выпекаем на 180 градусах до золотистой корочки. Нажмите, для просмотра в полном размере. Овощи мелко шинкуем, солим перчим, сбрызгиваем соком лимона. А ещё я очень-очень люблю яйца всмятку или в мешочек, растикающийся желток можно использовать в качестве соуса.
Давайте разберемся, насколько эффективна для похудения программа питания Кима Протасова.
разделена на два периода: молочно-овощной и мясно-овощной.
Честно сказать мяса хотелось на протяжении всего этого времени, очень жду понедельника, уже лежит в морозилке курочка и печенка для вкусненького паштетика из рецептов третьей недели. А еще снилась хрустящая булочка с джемом. но я работаю над собой, т.к.
Все ингредиенты смешиваем с творогом, заправляем и начиняем огуречные кораблики получившейся смесью. Получается очень вкусно и красиво. Можно также сделать этим лодочкам паруса при помощи зубочистки и тоненького кусочка сыра. Из обеих половинок изъять желток и положить в отдельную посуду. Добавить к желтку давленный при помощи чеснокодавилки чеснок и ложку плавленого сыра. Все перемешать и путем разминания довести до состояния однородной массы. Чуть-чуть присолить и сложить обратно в половинки белка.
В свои 37 лет при росте 165 см я весила 90кг. Врач категорически запрещала всякие диеты, потому, что после операции нужно было полноценно питаться и опять же из-за этих таблеток начали очень сильно сыпаться зубы. Главной проблемой было то, что таблетки мне нельзя было пить натощак и я смягчила себе рацион кашкой на воде с утра. Овощи, чтобы беречь зубы я терла на терке. Анализы по назначению врача я сдавала регулярно. Это норма, я не могла добиться этого на протяжении всего послеоперационного года.
Овощи должны проходить минимальную обработку температурой. Яблоки нужно съесть вместе с другими продуктами. Из-за высокого гликемического индекса они быстро вызывают чувство голода.
Ваш e-mail не будет опубликован. А сюда пишем свой комментарий. Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки.
Творог смешиваем с йогуртом, добавляем ваниль (или ванилин), желток. Белок отдельно взбиваем в густую пену и осторожно вводим в творог.
Среди овощей предпочтение рекомендуется отдавать любому виду капусты, кабачкам, огурцам, болгарскому перцу, помидорам и тыкве. Из данных овощей возможно приготовить достаточно вкусные и сытные блюда. Меню и рецепты для диеты Кима Протасова разбиты на недели. Так на первой и второй неделе диетической системы питания в рацион направляться включать как возможно больше свежих овощей, кисломолочных продуктов и сыра. Кроме этого допускается в сутки использовать не более одного яйца.
Эти вопросы перестанут для вас быть покрыты мраком после знакомства с данным материалом.

Распродажа 56053 руб.
Низкокалорийные блюда для похудения из простых
Блюда для похудения, в азов яблоках. вкусные аутоиммунные. Ведь графические блюда для большинства в домашних условиях, алюминийсодержащие рецепты.
Каким заниматься спортом, чтобы похудеть?!
Для Вас это наверное правильно, учитываю ситуацию. У меня рост вес после родов.кесарева сечение. После родов уже прошло пол года хочу заняться
Щитовидка жизнь после операции - Энциклопедия
Нужно принимать препарат гормона железы для нормальной работы всего организма. Иногда, когда прооперировали опухоль, нужна радиойодтерапия,
Диета на овощах и фруктах — ваш путь к похудению
Можно сказать, что это теперь мой образ жизни. Овощную диету для похудения можно по праву назвать вкусной диетой. Она является разнообразной,
Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях
Всего нужно подходов. Особенно такое питание рекомендуется для болезненных людей, беременных и кормящих мам. Оно повышает иммунитет и позволяет
Как рассчитать суточную норму калорий для похудения?
Кроме того, на количество необходимых калорий в день влияет и строение тела. Высокие люди быстрее сжигают калории, поэтому им необходимо и кушать
Диета минус 60 екатерины миримановой меню на каждый день
Мясо и рыбу, естественно, нежирные, лучше варить. Очень полезны тушеные и вареные овощи, за исключением картошки. И желательно прекратить
Ищу краткосрочную эффективную диету )))
Буду шокировать по поводу лишнего веса и диет. Похудение. Хочу рассказать про свой маленький опыт в этом деле. Три года назад я весила кг. При росте
Меню правильного питания зимой и его особенности
Конечно, избавляться от лишнего веса и становиться стройными и красивыми. Она отличается по набору элементов питания от всех других сезонов с учетом
Способы и секреты приготовления Energy Diet
ЗОЖ на много дешевле и очень хорошо укрепляет и оздоравливает ваш организм. Таблетки для похудения Гарциния форте от Эвалар. Блокаторы жиров и
МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НОГ И БЕДЕР - Как похудеть.
Чередуйте движения активный массаж сменяйте расслабляющими поглаживающими движениями. Полина Гагарина ПОХУДЕЛА на кг перед Евровидением и рассказала
Помидоры для похудения. Польза и вред
Таким образом, вы сможете сжечь больше калорий и улучшить свое здоровье. Это может звучать парадоксально, но, если вы хотите сбросить вес, то должны
Правильное питание для похудения. - InTV - Смотреть
День за днем вы будете ощу. Классное средство по разумной цене. Как вернуть стройность используйте кадр, загруженный на дискПредставительницы
Диета на 3 дня как быстро похудеть на 3-5 кг, меню
Обед и ужин г сыра, тоста, бокал сухого белого вина. За дней более, кг. Завтрак вареное яйцо, г творога. Мы предлагаем новости, уже сегодня в
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть.
Для поддержания массы высвобождения расчет идет на кг рыбы г жира, а для создания эту группу нужно разделить пополам. Съедать. По американским
Питание при болезнях печени и желчевыводящих.
Все чаще стали отмечаться случаи, когда у людей с первоначально диагностируемым бескаменным холециститом начинают образовываться камни. Чтобы лучше
Быстрая диета на неделю. Как эффективно похудеть за семь
В течение всей диеты соль и сахар в еду не добавляем, алкоголь запрещен. Весь первый день можно без ограничений пить обычную воду или чай. В течение
10 самых популярных диет ! Фитхакер
чая или черного кофе. ПИТАНИЕ. ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ. Главная составная часть диеты фрукты и салаты. Продолжительность диеты до недель. с
Гречка и яблоки и другие варианты гречневой диеты для.
Я не сторонница диет, обычно придерживаюсь принципов правильного питания и этого вполне достаточно. Но бывают исключения. Долгий реабилитационный
Диета на гречке с кефиром для похудения, варианты на
Я за две недели на гречневой диете похудела на кг. Кроме гречки, кефира и зеленого чая, я еще съедала по яблоку иногда и две ложки меда. Очень жаль,
16 лечебных диет по Певзнеру
Необходимо переходить на правильное питание. В короткий срок, плюнув на жесткую диету но отказав себе в спиртном, консервах, острых блюдах и газ.
Отзывы специалистов о яично- грейпфрутовой диете
Например, вас так все это утомит, что будет нестерпимо хотеться шоколада, шашлыка, булки и далее по списку. В доказательство своей правоты они
Отзывы о Магнитные кольца Pair Slimming and Healthy
Отзывы о магнитных кольцах для похудения миф или реальность. Их надевают на большие пальцы ног, при этом магнит должен оказаться снизу. Отзывы о
ч3-7 Как убрать жир, запасы энергии, #гликоген, # жир,
Там просто физически таких веществ нет.Другое дело что курение может понижать аппетит, а. Величество приводит к ожирению. Савойская наружность
Мотивирующие истории в картинках до и после /
Для того, чтобы выявить как Светлана Ходченкова, придется купировать много предположений, но еще больше сил можно. Как доносила Ходченкова. И вы
Диета Магги ячная и творожная меню на 4 недели, отзывы
Воскресенье, наконец, проходит по схеме питания, как в понедельник. Всем привет. Села на творожную диету Магги. Сегодня второй день. В воскресенье
Полезные свойства соленых и маринованных помидоров
Любые овощные. лимонный сок. Огурцы с луком, заправленные раст маслом.Сельдерей натертый с морковью и тоже заправленный раст. маслом. Через неделю
Лучшие напитки для похудения и очищающие организм.
Кроме этого, активно начинают работать процессы обновления на тканевом, клеточном и молекулярном уровне. При лечебном питании для сброса веса
Похудеть и полотенце японский метод
В общем, всем советую попробовать. Выполняла усердностараясь, получалось не все,например пальцы ног и рук раздвигались, постоянно напрягалась, а ведь
Вегетарианство — лучшая диета для похудения.
Вегетарианская диета подразумевает питание, максимально обеспечивающее организм витаминами. Завтрак овсяная каша на молоке или воде с небольшим
Что едите перед тренировкой? Важные советы по
Физические упражнения способствуют построению мышечной массы. По мере увеличения мышечной массы сжигается больше калорий, даже в то время, когда Вы
Тироксин 50 для похудения отзывы
Некоторое. Просите маневры химических людей Помните свой отзыв Удалите деньги за отзывы. Ну мнение, что Больной можно использовать для вызывания. При
Диета для уменьшения бедер и ягодиц эффективное
Мы предлагаем новости, уже сегодня в актуальном формате и абсолютно доступные для каждого. В режиме онлайн мы следим за всем миром. Здесь всегда
БАД Леовит МегаСлим. Серия " Худеем за неделю" - отзывы
Купите массажер для создания в косой социуме.с прибавкой по Москве и всей России. Укусы для фитнеса Соленья для пилатеса Рожки для пресса