Психология лишнего веса Пеннер Марина Викторовна

О том, какие психологические причины могут способствовать набору лишних килограммов и о том, как этого избежать, разговор с психотерапевтом Львом Пережогиным.

Когда мне скучно ем, если не съем что-то вкусное (это, кстати, не всегда сладкое), то настроение испортится. Не за что)). По себе знаю: когда осознаешь, что мешает худеть, избавиться от лишнего веса проще. После 50 стала поправляться,это понятно,но решила,что это неплохо,тем более рядом муж и трое взрослых сыновей.Точно,как вы пишете.Самоутешение и самообман.Когда это поняла уже поправилась на 15 кг. Стараюсь исправить,но дается с трудом,хотя гормоны в норме.Ваша статья быстро помогла все разрозненные мысли свести в систему,спасибо.

Данные методики таят в себе вполне реальную опасность, как и все, что связано с вмешательством в человеческий мозг. Если же желание попробовать себя в роли подопытного все же присутствует, советуем для начала, разобраться, в чем состоит отличие внушения от кодирования. Во время внушения специалист воздействует на пациента таким образом, чтобы тот осознал проблему и приобрел способность помогать себе самостоятельно в дальнейшем. При кодировании воля врача полностью подавляет волю пациента. В этом смысле получается, что кодирование больше подходит безвольным и слабым людям. Отличаются и посылы, которые используются для запуска механизма внушения и кодирования.

Для этого старайтесь концентрироваться на положительном в себе и в окружающих людях. Ягодицы часто расползаются, если Вы часто даете слово, а потом не выполняете обещанного. Осуждение, чувство вины не дают Вам покоя. Вопрос можно решить 2-мя способами- либо не давать обещания либо выполнять задуманное. А я стараюсь решать проблемы без еды. вернее даже ком в горло не лезет. Однако стресс тоже негативно сказывается на организме. А с точки зрения психологии, тоже нашла подтверждение своего поведения.

Каждый раз после срыва я ругаю себя, обещаю себе начать все с начала и сажусь на более жесткую диету.

Не забывайте проделывать это в течение минуты каждый вечер перед сном и каждое утро перед окончательным пробуждением, когда еще находитесь в полудреме. Дополнительная мотивация не менее важна в психологии похудения, чем визуализация. А затем отмечайте, что из намеченного вы действительно выполняете. Проанализируйте былые ошибки и стереотипы поведения, которые мешали вам добиться цели в прошлом.

А теперь найдите в пространстве точку будущего, куда вы поместите образ будущей стройной вас. Также пометьте ее маркером. Нужно будет по нему пойти. Положите в определившееся место маркер, встаньте и произнесите вышеуказанное утверждение. Ну ладно, так и быть, будете двигаться дальше.